開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北永和國中增高門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗妥樂高長高系統25歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋快速長高門診推薦
2008年的七月，我帶著一絲憧憬，輾轉火車、汽車，從武漢來到了韓城，這是我即將要工作的地方。我出生于岐山，從小就在戲文里就聽過：祖籍陜西韓城縣……對韓城一直充滿著向往。在韓城生活9年了，也有幸見證了韓城的變遷。 2011年，我在韓城結婚，生子，這段時間我們在坡底村租房子住。記得那年楨州大街在改造，由原來的水泥路面改成了瀝青面，那時，去往龍門煤化工上班的道路在加班加點地拓寬改造，后來這段路通了車，雙向八車道，很壯觀。我們都很高興，因為上下班的時間縮短了，那一年年底我們搬到了礦馨園小區。 2012年5月25日，是韓城歷史上最重要的一天。這一天，省上宣布韓城為省內計劃單列市，市民群情激奮，在街談巷議中，仿佛能夠感覺到這片土地將要發生什么，我在心里也期盼著韓城越來越好。事實正如人們所愿，從2012年5月到今天，這五年間韓城發生了翻天覆地的變化。這五年，韓城的城鄉面貌得到了極大改觀，在三條示范街的帶動下，其他道路也是高點起步，加速建設。二環東路與108國道北段二期，高標準建成通車，并安裝了美麗的仿古燈，道路兩側的寬幅景觀綠化，猶如畫一般美麗，道路中間安裝了時尚的隔離欄，道路十字路口還放置了花盆、雕塑。隨著一條條道路的建成，大氣高端的新能源電動公交車投入使用，時尚的公交站臺讓這座城市煥然一新。新城主街道道路兩側的道牙換成了上檔次的大理石，所有的綠化不再是簡單的種樹，而是處處有景，三季有花、四季常綠，草坪、冬青、銀杏層次分明，中間還鑲滿奇石，景色迷人。緊接著，大批公園相繼開放，從楨州公園、留芳公園，到南湖公園、城市運動公園、國家文史公園，還有在建的東湖、北海、文星公園等等，這些公園極大地提升了城市的品味，為市民增添了許多休閑的去處，尤其是南湖公園，每天晚上都有許多人散步、健身，跳廣場舞。而農村，隨著五城聯創的開展，一個個村子都儼然成為了一個個世外桃源，各家門口都有了小花園，有朋友說，現在的農村比城市還要好，大家真是太幸福了。 這五年，韓城的環境變化讓市民得到了實實在在的實惠，市民的幸福指數大幅提升。過去，韓城是個工業城市，主要的產能是煤、鋼、焦、電，我很早就聽說了韓城的工業發達，也聽說為了工業發展付出了環境下降的代價，但是這五年韓城人真的是以“敢叫日月換新天”的氣魄，對環境污染進行了壯士斷腕式的治理，淘汰落后產能，我所在的黃河礦業集團就主動將新豐焦化關停，準備上一個環保項目。同時韓城也引進了一大批環保型、科技型企業。隨著工業轉型改造，整個龍門地區國道變得干凈了，所有的生產廠區更加環保了，拿我們龍門煤化工來說，一口氣上了好幾個環保項目，廠區猶如花園一般。有些洗煤廠被拆除后進行了覆土、綠化。從108國道北段一路走來，兩側出現了一片片樹林，一片片的景觀。如今，每一個韓城人都愿意為環保作出自己的貢獻，多種樹、種大樹的理念已經深入人心。不隨意扔垃圾、煙頭，已經成為了每一個韓城人的自覺行為。 這五年，也是韓城旅游大發展的五年，說起旅游，韓城人非常自豪，因為我們有非常豐富的旅游資源，也正是這五年，我們的旅游資源得到了非常大的開發，每逢節假日，來韓城旅游的人絡繹不絕，司馬遷祠、古城景區、黨家村、國家文史公園等地游人如織，尤其是今年的一帶一路國際燈光藝術節帶給了人們極大的震撼，南湖公園的音樂燈光秀吸引了大量的國內外游客前來觀賞，家住在南湖旁的我，每天下班后都會帶著家人在南湖周圍走一圈。南湖，已成為了韓城的一張靚麗名片。 韓城有一句宣傳語，我特別喜歡，叫“有故事的韓城，有味道的旅程”，韓城的故事太多了，講也講不完；韓城味道很特別，就像韓城的大紅袍花椒一樣，讓人意猶未盡。 >>>更多美文：生活隨筆
結婚是兩個人的事，也是兩家人的事。愛不光光是愛一個人，更是愛一個家，婚前婚后，沒有戀愛時那么浪漫了。女人為了生活的油鹽醬醋茶而煩惱，為了下一代的成長而常憂。男人為了給妻子更好的生活，在外面拼命的賺錢。經營一個家，并不是個容易的事，男人和女人都需要在生活中學習，和成長。 現在社會什么樣的人都有，在戀愛的時候，只有以結婚為目的男人，多多少少算是個好男人。女人在戀愛的時候，男人可以是自己花錢的工具，或是生理需要的伴侶。真愛，只有在初戀的時候才是最純的。錢，讓男人在找另一半的時候，認識了更多的拜金的女人。人的品性因為錢，而暴露無遺。為什么現在離婚的人比結婚的人多，有諸多的因果，性對每個家庭有著重要的作用。男人和女人都需要，出軌，小三，小四，不斷的出現，這就是現在的亂世。 婚后，老公和老婆有時并不是唯一的對像了，情人的出現，讓生活更加讓人無法理解，結婚倒底是為了什么。男人的花心與女人的花心，讓婚姻失去了安全感。還是因為性，這個叫中國人難已啟齒的東西，為什么在現在的社會，就如同家常便飯一樣，想做就做了。婚前，過早的性生活，不得不讓寶寶們，因為他們的出現，使的男人和女人過早的走進婚姻生活，沒有任何的生活經驗，讓家的經營難上加難！ 亂，是現在社會的一種形容。加上新的思想每天不時的走進人們的腦海，當還沒有分清是非對錯的時候，已經邁向了這一步。人們的欲望和貪戀，就像永遠吃不飽的小老鼠，得到了還不夠，還想得到更多的東西。虛偽的心，人就學會了偽裝，可是不管他們再怎樣的掩飾自己，總有一天他的本性就在生活中毫無遺漏地展現在周圍。人嘛，如果能容易滿足，可是俗人都逃不開七情六欲。 現在有沒有孩子也不一定可以綁定婚姻，無論是有孩子還是沒有孩子，有沒有過七年之癢，都會離婚。現在只要夫妻感情好的時候，沒有多少對了，現在的婚姻不是為了錢，就是為了利。這個現實的社會，讓一些沒有條件的男生，成了大光混，奇葩的剩男和剩女，讓不婚的人越來越多。離婚的比結婚多了，結婚讓人沒有一些安全感，一些所謂的信任。 婚后的生活沒有談戀愛的時候如意了，不光是茶米油鹽醬醋茶七件事，還要外面的誘惑，現在人的心魔越來越強烈了，有的人的三觀越來越畸形，人們的物質生活是豐富了，可是精神世界卻是空虛的，關于愛情也是。現在沒有純粹的愛了，只有利益攻心，只有索取，沒有付出，只想得到不愿犧牲。 不過每個家庭，都有一本難念的經。表面上光鮮的，是幸福的，其實事實反而不如人意。只有自己知道。沒結婚也煩惱，結婚了也煩惱。 婚后的生活要想好好的經營，不是一個人的事，要互相的，成家不是過家家這么容易。也不想結婚就結婚，想離婚就離婚的。現在亂的人心，人的欲望太多了，不知道自己真要的什么，婚姻的真諦也不知道是什么了。 悲哀呀，世道變了，人心亂了，世界也太精彩了， 記住，如果遇到了好人就要珍惜，不要再為難了身邊的人了！且行且珍惜！ >>>更多美文：原創散文
母親是農民，一輩子的心血汗水都撒在了土地上。老家屬于丘陵地區，人們靠天吃飯，土地旺種不旺收。不管土地上收獲多少，母親都怨而不悔地耕種著。 種了一輩子地的母親老了，被我接到城市來，每日的生活圈就是樓下的廣場。母親渾身的骨頭都疼，揮慣了耙子掀的臂膀哪兒哪兒都不得勁兒。她到處找土地，找可以讓她灑下汗水播下希望的土地。 我們居住的小區緊鄰市郊。母親找到了離小區兩公里遠的梨樹園。種地的老夫妻年歲大了，子女都上班，梨樹園就荒著。母親拔去地里的荒草灌木，修剪瘋長的梨樹，在樹與樹之間的空隙里，雜七雜八地種上了糧食蔬菜。 小區附近有一處廢墟，閑置著，母親就掄動耙子掀，清理建筑垃圾，用編織袋一點一點地從遠處背來土壤，精心播下種子。可是薄薄的土層存不住雨水，母親種下的蔬菜啊莊稼啊常常蔫頭耷腦。母親并不退縮，每天早晚兩趟，用十升的油桶提兩桶水，走十多分鐘去澆她種下的生命。 母親的土地開花了，橙黃的花生花、淺粉的芝麻花、紫色的豇豆花……我城里的朋友，空閑了會跟我到母親的地里，看看莊稼，掐一把紅薯葉或是芝麻葉，摘個嫩絲瓜、小倭瓜，享受著耕種與收獲的快樂。 秋天，母親開始在她的土地上收割，有時背回一捆芝麻，有時提回一兜花生，也有的時候，她那只不知從哪里撿回的水果籃里，放著幾個老倭瓜或是一把大蔥。 土地賜予母親豐饒的秋天，母親把她的秋天晾曬在樓下的廣場上，芝麻被捆扎好，頭對頭架起來，花生挺著肚子，紅的是豇豆，綠的是綠豆…… 記得在電視上看過一位畫家用五谷雜糧作畫，那天，穿著碎花上衣的母親，蹲在廣場上，一點一點攤開她的秋天，我忽然發現，我母親她也是一位優秀的畫家。 >>>更多美文：情感散文
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