開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
屏東妥樂高長高系統32歲還能長高嗎，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹增高看什麼科收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北三重兒童增高門診成效好
椰榔月照籠輕煙， 晚稻新割戶戶歡。 小院咿呀弦線唱， 村歌幾曲慶豐年。 山月瑩亮，夜風輕揚，夏螢悠游，螢燈點點。山月中，琴聲錚錚琮琮，古老的小山村，夏的溫婉情懷輕撥。父親抱著老木琴，琴聲幽明，生活的酸甜苦辣在琴線上紛紛揚揚。 父親是遺腹子，幼時，他的幾位親人相繼去世。生存境況困窘，生活之路坎坷不平，出生的特殊，練就了父親剛毅堅強的性格，以及熱愛生活的天性。在那窮困的歲月，娛樂的方式甚少，酷愛彈琴的父親，在弦線上，把生活調成五顏六色，彈出快樂的強音，彈出生命的強音。 我讀初中的時候，村中已有多戶造新居——瓦房。建瓦房之材料，有土合磚、灰瓦片、木料、水泥、鋼筋等。兩年多備料，半年建造，新居可成。造房是一件不容易的事，花費了父親半生的心血啊！新居建成，為三間房屋，北房為母親臥室，中者為父親休息間兼客廳，南側為我和弟弟住所。面南則為一間廚房，供飲炊之食處。新居落成之日，全家喜氣洋洋，父親則笑呵呵的。白日，殺豬宰鵝，款待左鄰右居。夜晚，星羅棋布，用過晚飯，父親搬出木椅，抱著木琴，調好琴線，彈唱起來。此時，二弟也提來二胡，咿呀咿呀地和著。不久，會彈琴的鄰居，也來加入演奏隊伍。聽眾不少，彈者弦樂，聽者得其樂，眾樂樂也。琴聲，彈響新居建成之歌，喜慶之音譜，在寂靜的小山村之夜飄飛，隱入林端，飄入云端。 椰甜云樹碧，鳥樂晚炊香。初夏，村燈點點，蟋蟀聲多。勞累一天的父親，晚飯洗盥后，又搬出木椅，靜坐小院中，待抽完一支紙卷煙后，又輕撥琴鉉。幾曲老歌，動人心弦。如《彈起我心愛的土琵琶》（電影《鐵道游擊隊》插曲）、《毛主席的話兒記心上》（電影《地道戰》插曲）等革命戰爭歌曲，曲曲動人，聞之，如癡如醉。那個年代，點煤油燈為夜晚照明，電力不發達，收錄機、電視機等電器，尚未生產，電影亦不易看到。是故，娛樂節目不多，父親的琴聲，是我們最美的一道音樂晚餐，是我們的“天曲”。琴聲中，余音悠遠，暑氣漸消，夜涼如水，家人亦慢慢酣然入眠。 長埂嘉禾黃，新鐮玉米香。晚夏，收獲的季節。開鐮后的幾天，母親把曬干的新谷子，拿去碾米，夜晚，全家可吃到白花花的大米飯了。收割數日后，稻谷在曬谷場曬干凈干，裝入大谷篾。黃昏時，父親買酒殺雞，全家美滋滋地飽食一餐，慶祝好的收成。是夜，父親的琴聲響起，這是慶祝豐收的彈唱，也是全家歡快的心聲。 琴聲，是父親的靈魂，也是他生命的依托，是對生活眷戀，是對美好生活的向往。 父親已離世數年，椰榔搖曳，鳥雀酣眠，每當風清月白之夜，月光鋪滿農家小院時，總似有咿咿呀呀的琴聲響起。此時，恍如聽到父親的琴聲，其聲若隱若現，斷斷續續，如歌如泣，而后慢慢消失在朦朧的夜色中…… >>>更多美文：親情文章
上上周末和同學F吃飯。全程她完全不在狀態，一點都不像她的風格。請她吃平日里她最愛的魚火鍋，我是按她常態的量點的，沒想到她完全不在狀態，最后浪費了很多，覺得很罪惡。 是什么事情，讓一個吃貨，居然沒有了吃的心情呢？原來，最近她和男友及男友的媽之間爆發了一系列矛盾，以致于徹底影響了她的食欲。她講了兩個故事：1.五一期間，她去參加高中同學的婚禮。由于知道叫的同學很少，擔心會比較無聊，所以特地帶了男友一起去。不巧的是那天她腸胃炎犯了，腹痛的厲害，終于堅持到婚禮結束，看著滿桌子的好吃的，卻一口也沒吃。萬萬沒想到的是，婚禮結束后，男友說單位有事，要去單位加班，讓她自己回家。她說明明知道自己那么難受的情況下，丟下她一個人，自己直接去單位了。2.她和男友在同一個單位，但在不同的部門工作。我們見面的前一個周末，他們單位組織活動，當天晚上大家一起聚了個餐。領導讓喝又不能不喝，而且按照慣例大家還要給每個領導敬酒，一圈下來，不勝酒力的她喝的胃難受，后來都吐了。結果男友只顧所謂的應酬，忙于在各桌間推杯換盞。最后別的女同事她把送回了家。她真的很懷疑男友到底還關不關心她。再加上和男友的媽媽相處得也沒那么愉快，于是各種問題集中爆發。她覺得工作以后的愛情完全不能跟學生時代的愛情相提并論。 上周末，和朋友在公園邊散步邊聊天。聊到了她高中那些年的那些事。當時他追她，她沒答應。她回家正常會路過他家。當時不知道為什么就覺得他很煩，于是每天煞費苦心繞路走，就是不想碰見他。有一天，她走到半路，前面修路，她不得不折回去從一條小路走。10點才下晚自習，所以當時已經很晚了。她想到不得不走那條一個人也沒有的小路，不由得很是害怕。可是沒有辦法，在她硬著頭皮轉身的一瞬間，看到不遠處站著的他。高考結束后他們在一起了。后來她才知道整整一年，他每天晚自習結束后，遠遠跟在她的后面，看著她回家，他再回家。即使那整整一年，她都不愿意跟他講一句話。有趣的是她為了避開他，天天繞路回家，不曾想，他一直在身后。她的朋友見證了他們一路走來的故事，不由感慨自己都沒有青春。可惜他們最后也沒能走在一起，大學畢業那年分手了。再后來的日子，她再也沒有遇見打不通她電話被急哭的男生，當年她不理解，還跟他生氣。現在才明白這是因為真的在乎、真的擔心。感慨，離開校園，再也找不到學生時代的愛情。 好一句“此情可待成追憶，只是當時已惘然”。也許曾經擁有那么美好的回憶已是幸福，不應奢求更多。但是，我覺得離開校園后，我們依舊擁有遇見美好的權利。所以，請不要傷心，你會發現身邊的那些小幸福的。 去年冬天，老姐說讓老媽幫忙做一些鹵牛肉。原來是老姐的前同事的老婆懷孕了，特別想吃老媽之前給老姐做的鹵牛肉。之前她吃了一次老媽做的鹵牛肉之后就贊不絕口，后來懷孕了，越發格外懷念那個味道。所以老姐的前同事，也就是她的老公特意拜托我老姐請老媽幫忙給做點鹵牛肉，隨后給老姐的卡打了500元。老媽得知后，十分盡心的幫起了忙。特意讓老爸親自跑到草原上買了最好的牛肉。老媽當天晚上趕到很晚，終于做好了。老媽說現牛肉做出來才更好。第二天上午就打了真空包裝，第一時間用順風寄往湖北，因為他老婆當時已經回老家待產。后來聽老姐說他特別感激，他老婆吃得特別香。他如此大費周折就是為了滿足他老婆待孕期間的一個小小的愿望。我們全家之所以愿意幫助他，也是真的被他感動到了。結婚后，依舊那么體貼，而且也很浪漫！ 雖然，很多回憶真的很美好。但請你相信，前方一定還會有美麗的風景。你需要做的是心懷希望堅定的往前走。別再為過往遺憾，因為錯過的都不是緣分。 >>>更多美文：感悟人生
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